Àwọn ìmọ̀ràn nípa oúnjẹ fún gbígbàlejò fún ayẹyẹ ìpanu tí kò ní egbin ní ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn yìí: Ó rọrùn, kò ní wahala àti ó dára fún àyíká

TKò sí ohun tó ń tuni lára ​​ju kí n mú agbọ̀n oúnjẹ lọ, kí n lọ sí ibi tí koríko pọ̀ sí pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ tàbí ìdílé, kí n sì gbádùn ìgbádùn ìgbádùn ní ọjọ́ ooru gbígbóná. Ṣùgbọ́n fún ọ̀pọ̀ ọdún, mo nímọ̀lára ẹ̀bi lẹ́yìn gbogbo ìgbádùn ìgbádùn—kí n wo àpò tí ó kún fún ìdọ̀tí ike: àwọn àpótí ike tí a ti lò, àwọn fọ́ọ̀kì tí a lè sọ nù, àti ìwé ìdìpọ̀. Mo máa ń rò pé ìgbádùn ìgbádùn tí kò ní ìdọ̀tí jẹ́ “iṣẹ́ púpọ̀” títí tí mo fi dán wọn wò fúnra mi. Ó hàn gbangba pé wọn kò sàn fún ayé nìkan—wọ́n rọrùn, wọ́n tún mọ́ tónítóní, wọ́n sì tún dùn mọ́ni jù.Mo ti ṣe àkójọ àwọn ìmọ̀ràn oúnjẹ píìkì tí a ti dán wò, tí a sì ti dán wò—kò sí òfin dídíjú, àwọn ìgbésẹ̀ tí ó rọrùn tí ẹnikẹ́ni lè tẹ̀lé ni. Láti inú àwọn àpótí àti àwọn ohun èlò títí dé ìpèsè oúnjẹ àti ìwẹ̀nùmọ́ lẹ́yìn ìpanu, màá pín gbogbo nǹkan sí wẹ́wẹ́ kí o lè ṣe ìpanu tí ó dùn mọ́ni, tí kò ní wahala, tí ó sì ṣe rere sí àyíká. Kódà bí o bá jẹ́ ẹni tuntun sí ìgbésí ayé àìsí ìpanu, o lè bẹ̀rẹ̀ díẹ̀ kí o sì tún ṣe ìyàtọ̀.Lákọ̀ọ́kọ́, ẹ jẹ́ ká ṣàlàyé ìtàn àròsọ kan: àìsí ìfowópamọ́ kò túmọ̀ sí “kò sí ìfowópamọ́ rárá.” Ó túmọ̀ sí pé kí a dín ìfowópamọ́ tí kò pọndandan kù bí ó ti ṣeé ṣe tó. Kò pọndandan kí a jẹ́ pípé—kódà fífi àwọn ohun èlò ike rọ́pò àwọn tí ó lè bàjẹ́ jẹ́ àǹfààní ńlá. Àwọn àmọ̀ràn wọ̀nyí ni mo ti kọ́ lẹ́yìn tí mo ti ṣe àkójọ ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìpade, tí mo ti ṣàtúnṣe àṣìṣe, tí mo sì ti ṣe àtúnṣe ìlànà náà láti jẹ́ kí ó rọrùn tó bá ṣeé ṣe.

ATỌKA AKOONU

Ìmọ̀ràn 1. Yan Àwọn Àpótí Tó Tọ́: Àwọn Àpótí Tó Lè Dáadáa Ni Ọ̀rẹ́ Rẹ Tó Dáa Jùlọ

Ìmọ̀ràn 2. Má ṣe fo àwọn ohun èlò: Fọ́kì, ṣíbí àti ọ̀bẹ tí ó lè ba ara jẹ́ ló ń jẹ́ kí àkókò gùn gan-an.

Ìmọ̀ràn 3. Ìmúra Oúnjẹ: Ìgbésẹ̀ Àfikún Kan = Ìdajì Àìsí Àpò

Ìmọ̀ràn 4. Sísìn àti Ìmọ́tótó: Àwọn ìgbésẹ̀ méjì tó rọrùn fún àlàáfíà ọkàn láìsí ìdọ̀tí pátápátá

Ìtura tí kò ní ègbin jẹ́ ayọ̀, kì í ṣe iṣẹ́ àṣekára.

Àkójọ Ohun Àyẹ̀wò Kíákíá Ìkẹyìn

Ìmọ̀ràn 1. Yan Àwọn Àpótí Tó Tọ́: Àwọn Àpótí Tó Lè Dáadáa Ni Ọ̀rẹ́ Rẹ Tó Dáa Jùlọ

I Wọ́n máa ń lo àwọn ohun èlò ike tí a lè lò fún ìtura, wọ́n sì máa ń jẹ́ ìṣòro nígbà gbogbo—bí omi ṣe ń jò, bí oúnjẹ gbígbóná ṣe ń wó lulẹ̀, àti bí a ṣe ń kó èérí jọ lẹ́yìn náà. Nígbà tí mo yípadà sí àwọn àpótí tí a lè lò fún ìdọ̀tí, mo ń ṣe kàyéfì ìdí tí mi ò fi ṣe é kíákíá. Kì í ṣe pé wọ́n jẹ́ ohun tó dára fún àyíká nìkan ni; wọ́n tún rọrùn jù.Nígbà tí o bá ń yan àwọn àpótí onípò tí a lè lò fún píńkì rẹ, má ṣe jẹ́ kí ó díjú jù—fojúsùn rẹ sí àwọn nǹkan pàtàkì méjì. Àkọ́kọ́, àwọn ohun èlò náà: yan èyí tí a fi okùn ìrèké tàbí ìtasítáṣì ọkà ṣe. Àwọn wọ̀nyí kò lè gba epo, wọn kò lè gba omi, wọ́n sì lágbára tó láti gba àwọn sáláàdì gbígbóná, àwọn oúnjẹ onísègùn, tàbí àwọn skewers tí a ṣẹ̀ṣẹ̀ sè—ó le koko ju ike tí kò nípọn lọ. Èkejì, àwòrán náà: yan àwọn àpótí tí ó ní ìbòrí tí ó ní ààbò. Mo ti lo àwọn àpótí tí ó ní ìbòrí ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀, ọ̀kan sì sọnù nígbà tí mo ń lọ sí ọgbà ìtura—ìdajì èso mi dà sílẹ̀ lórí apẹ̀rẹ̀ píńkì mi, ó sì ba ìmọ̀lára mi jẹ́.

Àmọ̀ràn àfikún:Yan àwọn àpótí tí a lè kó jọ. Wọ́n tẹ́jú mọ́lẹ̀ nígbà tí a kò bá lò wọ́n, nítorí náà wọn kò ní gba àyè púpọ̀ nínú apẹ̀rẹ̀ tàbí ibi ìkópamọ́ oúnjẹ rẹ. Fún àwọn ìpànkà àwùjọ, yan àwọn àpótí tí a lè kó jọ sí àwọn ibi tí a yà sọ́tọ̀—àpótí kan lè gba oúnjẹ pàtàkì, ẹ̀gbẹ́, àti àwọn oúnjẹ díẹ̀, nítorí náà o kò nílò láti mú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àpótí wá fún ẹnìkọ̀ọ̀kan. Àbí ohun tó dára jù ni pé? O kò ní láti fọ̀ wọ́n lẹ́yìn lílò—kàn da wọ́n pọ̀ mọ́ oúnjẹ tí a fi ń kó jọ fún ìdàpọ̀. Ó rọrùn ju fífọ àwọn àpótí ike kan. 

 Ìmọ̀ràn 2. Má ṣe fo àwọn ohun èlò: Fọ́kì, ṣíbí àti ọ̀bẹ tí ó lè ba ara jẹ́ ló ń jẹ́ kí àkókò gùn gan-an.

TÀṣìṣe rẹ̀ ni èyí tí mo rí jùlọ: àwọn ènìyàn máa ń lo àwọn àpótí tí a lè ṣe ìdọ̀tí ṣùgbọ́n wọ́n ṣì ń pín àwọn ohun èlò ike tí a lè sọ nù. Ó ń ba ète ìpàdé tí kò ní ìdọ̀tí jẹ́! Ìròyìn ayọ̀ ni pé, àwọn ohun èlò tí ó lè jẹ́ ìdọ̀tí ti dára bí ike—kò sí ìrọ̀rùn, kò sí ìfọwọ́sowọ́pọ̀ lórí lílò, bẹ́ẹ̀ ni kò sí ìdọ̀tí ike tí a fi sílẹ̀.Àwọn àmọ̀ràn tí mo ti dán wò fún yíyan àwọn ohun èlò tí ó dára jùlọ tí ó lè ba nǹkan jẹ́ nìyí: Àkọ́kọ́, má ṣe jẹ àwọn ohun èlò tí ó ní ìpara ọkà olowo poku nìkan. Wọ́n máa ń rọ nígbà tí wọ́n bá fi ọwọ́ kan omi, o sì máa ń ṣòro fún ọ láti kó àwọn èso tàbí ẹran ńláńlá. Dípò bẹ́ẹ̀, yan àwọn ohun èlò tí a fi onírúurú nǹkan ṣe (bí ìpara ọkà + okùn ìrẹsì)—wọ́n lágbára, wọ́n lè gbóná, wọ́n sì lè ba nǹkan jẹ́ pátápátá. Èkejì, yan àwọn tí ó ní ìdìpọ̀ ìwé, kì í ṣe ike. Ó mọ́ tónítóní fún gbígbé nǹkan, kò sì fi kún ìdọ̀tí. Ẹ̀kẹta, má ṣe kó nǹkan jọ jù—mú 2-3 àfikún sí i wá fún ẹnìkọ̀ọ̀kan láti yẹra fún ìyókù.Fún àwọn oúnjẹ kéékèèké (ẹni 3-4), o tún le mú àwọn ohun èlò irin tí a lè tún lò wá sínú àpò aṣọ—fọ̀ wọ́n nígbà tí o bá dé ilé kí o sì tún lò wọ́n. Ṣùgbọ́n fún àwọn ẹgbẹ́ ńlá (ẹni 10+), àwọn ohun èlò tí ó lè bàjẹ́ jẹ́ ohun tí ó wúlò jù. O kò ní ní láti ṣàníyàn nípa kíkó wọn jọ lẹ́yìn oúnjẹ tàbí pípadánù àwọn nǹkan.

 Ìmọ̀ràn 3. Ìmúra Oúnjẹ: Ìgbésẹ̀ Àfikún Kan = Ìdajì Àìsí Àpò

TKókó pàtàkì fún ìpànìyàn láìsí ìfọ́ ni ìpalẹ̀mọ́. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìfọ́ tí a fi ń kó nǹkan jọ ló wá láti ríra oúnjẹ tí a ti dì tẹ́lẹ̀ fún ìrọ̀rùn. Mo ń lo ọjọ́ kan sí méjì báyìí láti máa pèsè oúnjẹ nílé kí n tó lọ síbi ìpànìyàn—ó dára jù, ó rọrùn, kò sì ní fi bẹ́ẹ̀ ṣòfò.Bá a ṣe lè ṣe é nìyí: Àkọ́kọ́, má ṣe fi àwọn oúnjẹ ìpanu tí a fi sínú ọ̀kọ̀ọ̀kan. Ra àpò ńláńlá tí ó ní kúkì, èso, tàbí ìrẹsì, kí o sì pín wọn sí àpò aṣọ tàbí ìgò gilasi tí a lè tún lò. Ó rọrùn láti pín, ìwọ yóò sì dín iye ìdọ̀tí ike kù. Èkejì, lo àwọn ìgò gilasi kékeré fún ìpara oúnjẹ àti ìpara salad dípò àwọn ife ṣiṣu tí a lè lò lẹ́ẹ̀kan. Wọ́n ṣeé tún lò, wọn kò lè jò, wọ́n sì dára fún ìlera rẹ. Ẹ̀kẹta, ṣe oúnjẹ láti ìbẹ̀rẹ̀—sánwíṣì, bọ́ọ̀lù ìrẹsì, àwọn àwo èso—dípò ríra àwọn àpò oúnjẹ tí a ti ṣe tẹ́lẹ̀. O kò ní fi ọ̀pọ̀lọpọ̀ àpò oúnjẹ ṣíṣu sílẹ̀, o sì lè ṣe oúnjẹ náà bí ó ṣe wù àwọn àlejò rẹ.

Ìmọ̀ràn fún àwọn ògbóǹtarìgì:Ṣírò ìpín díẹ̀ dáadáa. Ní ìpanu àkọ́kọ́ tí mo ṣe, mo ti pèsè oúnjẹ púpọ̀ jù, mo sì da ìdajì oúnjẹ náà nù—èyí burú ju lílo ike lọ! Nísinsìnyí mo ti pèsè oúnjẹ tó ní ìlọ́po méjì iye tí àwọn àlejò mi nílò. Tí ó bá tán, o lè jẹ oúnjẹ díẹ̀ nítòsí, ṣùgbọ́n o kò ní fi oúnjẹ ṣòfò.

Ìmọ̀ràn 4. Sísìn àti Ìmọ́tótó: Àwọn ìgbésẹ̀ méjì tó rọrùn fún àlàáfíà ọkàn láìsí ìdọ̀tí pátápátá

AỌ̀pọ̀ ènìyàn ló rò pé ó ṣòro láti gbá àwọn ìpànkì tí kò ní ègbin, àmọ́ wọ́n rọrùn ju àwọn ìpànkì déédéé lọ—tí o bá gbèrò ṣáájú.Fún oúnjẹ, lo àṣà ìdílé. Dípò kí o fi oúnjẹ kọ̀ọ̀kan sí ara wọn, lo àwo ńlá kan sí méjì tí a lè fi ṣe ìdọ̀tí fún èso, oúnjẹ ìka, àti oúnjẹ ìpanu. Jẹ́ kí gbogbo ènìyàn mú ohun tí wọ́n bá fẹ́—ó máa ń jẹ́ ohun tí ó rọrùn jù, o ó sì máa lo àwọn ohun èlò àti ohun èlò díẹ̀. Fún oúnjẹ ìjẹun àti ohun mímu, lo àwọn àwo àti ìgò tí a pín dípò àwọn ife kọ̀ọ̀kan. Ó rọrùn jù, kò sì ní jẹ́ kí a máa fi nǹkan ṣòfò.Ìmọ́tótó rọrùn—kó àpò méjì wá: ọ̀kan fún àwọn ìdọ̀tí tí kò ṣeé yọ́ (bí àwọn ìdìpọ̀ oúnjẹ oníṣu tí o kò lè yẹra fún) àti ọ̀kan fún àwọn ìdọ̀tí tí ó ṣeé yọ́ (àwọn àpótí tí a lè yọ́, àwọn ohun èlò tí ó lè yọ́, àti àwọn ìdọ̀tí oúnjẹ). Nígbà tí o bá dé ilé, da àwọn ohun tí ó lè yọ́ sínú àpótí ìdọ̀tí ilé rẹ tàbí kí o jù wọ́n sí ibi ìdọ̀tí tí ó wà ní àdúgbò rẹ. Wọn yóò yọ́ sí ilẹ̀ tí ó ní èròjà oúnjẹ—kò sí ìdọ̀tí, kò sí ẹ̀bi.

Àkíyèsí pàtàkì:Má ṣe da àwọn ohun tí a lè pò mọ́ àwọn ohun ìdọ̀tí déédéé. Tí o kò bá ní àpótí ìdọ̀tí ilé, ṣàyẹ̀wò àwọn ibi tí a lè pàdánù ìdọ̀tí ní agbègbè rẹ. Ó tọ́ sí ìgbésẹ̀ afikún láti rí i dájú pé àwọn ìsapá rẹ fún àyíká ṣe pàtàkì.

Ìtura tí kò ní ègbin jẹ́ ayọ̀, kì í ṣe iṣẹ́ àṣekára.

WNígbà tí mo kọ́kọ́ bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe ayẹyẹ ìpànmọ́ra tí kò ní ègbin, mo ń ṣàníyàn pé iṣẹ́ yóò pọ̀ jù, tàbí pé àwọn ọ̀rẹ́ mi yóò rò pé mo ń “ṣe àṣejù jù.” Ṣùgbọ́n nísinsìnyí, ọ̀nà tí mo fẹ́ràn jù láti ṣe ìpànmọ́ra nìyí. Mi ò ní láti kojú òkè ìdọ̀tí ike, mi ò ní ẹ̀bi nípa fífi oúnjẹ ṣòfò, mo sì ń gbádùn ìṣẹ̀dá nígbà tí mo ń ṣe ohun rere fún ayé.O kò ní láti máa ṣe gbogbo nǹkan lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Bẹ̀rẹ̀ nípa pààrọ̀ àwọn ohun èlò ike sí àwọn tí ó lè bàjẹ́, lẹ́yìn náà yípadà sí àwọn àpótí tí ó lè bàjẹ́. Gbé e kalẹ̀ ní ìgbésẹ̀-lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, kí o sì wá ohun tí ó bá ọ mu. Ní ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn yìí, gbìyànjú láti ṣe ìpalẹ̀mọ́ láìsí ìfowópamọ́—àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, àpò owó rẹ, àti ayé yóò dúpẹ́ lọ́wọ́ rẹ.

Àkójọ Ohun Àyẹ̀wò Kíákíá Ìkẹyìn

1. Àwọn àpótí ìdọ̀tí: Yan okùn ìrẹsì, pẹ̀lú àwọn ìbòrí tí a so mọ́ ara wọn, àwòrán tí a lè gé papọ̀, àti àwọn yàrá fún àwọn ìpanu ẹgbẹ́.

2. Àwọn ohun èlò tí ó lè ba jẹ́: Lo àwọn ohun èlò tí a fi ìwé wé (ìdàpọ̀ ọkà àti okùn ìrẹsì), kí o sì mú àwọn ohun èlò míìrán méjì sí mẹ́ta fún ẹnìkọ̀ọ̀kan.

3. Àwọn afikún: Àwọn ìgò dígí kékeré (fún ìrọ̀lẹ́), àwọn àpò aṣọ (fún àwọn oúnjẹ ìpanu/àwọn ohun èlò tí a lè tún lò), àti àwọn àpò méjì ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ fún ìdọ̀tí àti ìdọ̀tí.

 ÌFÍRÒSÍ TÓ WÀ NÍPASẸ̀